Mayo Clinic 问答:戒烟会太晚吗?

2018年2月7日

亲爱的Mayo Clinic:我50岁的丈夫已经吸烟30年了。

他说现在戒烟不会有什么好处。在经常吸烟的几十年后,戒烟仍然有益健康吗?

STOP spelled out in broken cigarettes

答:即使过了三十年,如果他戒烟,你的丈夫也一定会收获很大的利益。

他作为不吸烟者享受的健康优势将在他戒烟后立即开始积累。虽然戒烟的可能很难,但他不必自己单独应战。现在有各种有效的疗法可以帮助你的丈​​夫戒烟。

烟草使用是世界上最大的可预防疾病的原因。百分之八十到九十的肺癌死亡是吸烟的结果。吸烟也增加了一些其他癌症的风险,约占所有癌症相关死亡的百分之三十。吸烟也会导致更多的健康问题,如冠状动脉疾病,心脏病,心脏病,中风和慢性肺病。

如果你的丈夫停止吸烟,这个改变会对他的健康产生很大的影响。例如,戒烟后不到一个小时,他的心跳就会降到正常水平。最后一支香烟约12小时后,血液中的一氧化碳水平将恢复正常。戒烟后两到三周内,你丈夫心脏病发作的风险就会开始下降。

吸烟引起的呼吸困难和咳嗽通常在9个月内消失。从事体力活动的能力也得到改善,人们常常觉得自己在戒烟后有更多的体力活动耐力。另外,许多戒烟者的嗅觉和味觉都有所改善。

随着时间的推移,健康益处将继续增长。戒烟一年后,你丈夫患冠心病的几率是吸烟时的一半。五年后,他的中风风险会降低到不吸烟者的风险。戒烟10年后,患肺癌的风险将大大低于吸烟时,口腔,喉咙和食道癌,膀胱癌,肾癌和胰腺癌的风险将会下降。

吸烟十五年后,吸烟者的整体健康风险基本上与个人从未吸烟的情况相同。当得到机会时,身体修复自身的能力是相当显着的。如果允许长时间无烟,身体基本上恢复为不吸烟者的身体。

研究清楚地表明,戒烟总体上给一个人的生活增添了多少年。根据一个人戒烟的年龄以及吸烟的频率和持续时间,可能会使寿命延长2至10年。这不仅仅是增加时间,它增加了质量。许多戒烟者的健康状况比吸烟者长。

虽然健康的好处是显着和令人信服的,戒烟可能是一个挑战。香烟中的尼古丁是令人上瘾的。打破吸烟习惯是很难的,特别是如果试图自己戒。戒烟的最好方法是向受过烟草治疗专家培训的卫生保健提供者或顾问寻求帮助。这些专业人员可以引导你的丈夫通过行为疗法,并提供可以帮助他戒烟的批准的药物治疗。

底线是:无论你多大年纪,不管你吸烟多久,戒烟永远不会太晚。 你的身体会感谢你的。

– 美国明尼苏达州罗切斯特Mayo Clinic尼古丁依赖中心,J·泰勒·海斯博士。

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